Schlafcoach Karl Wegmaier im ORF
Die Redaktion von „Am Schauplatz“ war im Rahmen des Beitrages zu Schlafstörungen bei einem Schlafseminar und einem Schlafcoaching von Karl Wegmaier in der CTC-Academy
Individuelles
Schlafcoaching
Individuelle Schlafprobleme brauchen eine individuelle Lösung.
Hier kannst du dir ein 15-minütiges, kostenloses Beratungsgespräch buchen
Onlinekurs
„Mein guter Schlaf“
Ein vielseitiger Einstieg für Menschen, die ihren Schlaf besser verstehen und unterschiedliche Methoden für einen erholsameren Schlaf ausprobieren möchten.
Gratis: Dein 7-Tage-Plan für besseren Schlaf
Darin findest du:
einen Plan für 7 Tage,
die ideale Abendroutine,
Ernährungstipps,
Schlaf-Mythen im Faktencheck.
Wir helfen dir dabei, deinen Schlaf zu verbessern.
Entdecke die Geheimnisse eines guten Schlafs
Gute Schlafgewohnheiten als Baustein psychischer Gesundheit
Die wissenschaftliche Forschung hat klar gezeigt, dass Schlaf und mentale Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind.
Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für ein gesundes emotionales Leben, während chronischer Schlafmangel ein Risikofaktor für psychische Erkrankungen ist.
Wenn du unter Stress, Ängsten oder anderen psychischen Belastungen leidest, beginne damit, deinen Schlaf als Priorität zu behandeln.
Die Schaffung gesunder Schlafgewohnheiten ist eine der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Maßnahmen, die du für deine Seelenruhe ergreifen kannst.
Wenn du jedoch das Gefühl hast, dass die Probleme zu groß sind, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Weg zu einem guten Schlaf ist der Weg zu einem ausgeglicheneren, gesünderen und glücklicheren Ich.
Warum guter Schlaf unser Wohlbefinden beeinflusst
Erfahre mehr über die Wichtigkeit von Schlaf
Guter Schlaf ist unerlässlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dieser Prozess ist essentiell für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Wie viel Schlaf brauchen wir?
Die empfohlene Schlafdauer variiert je nach Alter, aber im Durchschnitt benötigen Erwachsene 7-9 Stunden pro Nacht.
Auswirkungen von schlechtem Schlaf
Schlechter Schlaf kann zu einer Vielzahl von Problemen führen.
Tipps für einen guten Schlaf
Es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deinen Schlaf zu verbessern.
Finde den Schlaf, den du verdienst
Bei Mein guter Schlaf findest du alles, was du brauchst, um einen erholsamen Schlaf zu finden und somit zu einem gesünderen und glücklicheren Leben beizutragen.
Hier findest du den neuesten Artikel vom ORF zum Thema Schlafstörungen – wirklich hochinteressant und lesenswert
Erfahre, wie Schlafcoaching dir helfen kann, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern
Lerne, wie du durch gezieltes Coaching deine Schlafqualität und -gewohnheiten optimieren kannst.
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Psychologisches Hintergrundwissen
Lerne die Zusammenhänge zwischen deinen Gedanken und deinem Schlafverhalten kennen und nutze dieses Wissen für eine bessere Nachtruhe.
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Gratis-E-Book „Dein 7-Tage-Plan“
Jeden Tag eine kleine, machbare Aufgabe: die ideale Abendroutine, Ernährungstipps für ruhige Nächte und die größten Schlaf-Mythen im Faktencheck.
Einblick in die Welt des Schlafs
Sieh dir beeindruckende Zahlen und Fakten zum Thema Schlaf an und lass dich von ihrer Bedeutung überzeugen.
Durchschnittliche Schlafdauer
7,5 Stunden
Schlafstörungen weltweit
600 Millionen
Schlafbedingte Unfälle pro Jahr
50 Millionen
Wirtschaftlicher Schaden durch Schlafmangel in €
40 Milliarden
Besser Schlafen – Ausgeschlafen sein – höhere Leistung bringen
Das kann eine Firma beitragen, um die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter zu steigern:
- Schlafcoaching für Führungskräfte,
- Schlaftrainings für Mitarbeiter:innen,
- Vorträge,
- Workshops,
- Seminare,
- maßgeschneiderte Inhalte für Unternehmen.